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PÔLE SPORT - SANTÉ

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  • LA GYMNASTIQUE DOUCE BIEN VIEILLIR :

Une gymnastique d’entretien et de prévention qui s’adapte au rythme de chacun. Elle ne comporte pas d’exercices trop violents ou trop rapides, et permet de renforcer ses muscles et capacités cardio-respiratoires tout en améliorant son équilibre, sa souplesse et ses capacités motrices. Le tout de façon ludique et dans une ambiance conviviale.

TARIF : 3 €/ séance, 7 € les 3 séances dans le mois, 4ème séance dans le mois offerte.

 

  • LA MARCHE SANTÉ :

Petites balades de proximité, de 30 minutes à 1 heure, sans difficulté et sécurisées. Ces marches sont destinées aux personnes sédentaires, aux capacités physiques diminuées et/ou atteintes de pathologies chroniques.

TARIF : Cette activité de prévention est proposée gratuitement (hors transport).

 

  • LA MARCHE NORDIQUE :

Activité sport-santé par excellence, la marche nordique est un sport très complet  puisqu’il permet de solliciter 80% des chaînes musculaires. L’utilisation des bâtons augmente l’amplitude pulmonaire, la dépense énergétique et fortifie les os.

TARIF : 3 €/ sortie, 4ème sortie dans le mois offerte.

 

  • LES BOLS D’AIR :

Souffler ensemble en se baladant : il s’agit de sortir de chez soi pour aller marcher en papotant sur des balades locales, de 2 h à 3 h de marche de difficulté moyenne.

TARIF : 3 €/ sortie, 4ème  sortie dans le mois offerte.

 

Pour toutes ces activités, un certificat médical de non contre indication à la pratique datant de moins de 6 mois vous sera demandé.

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